Ejercicios de fortalecimiento de la pantorrilla elevando el talón.

Pararse en la pierna para hacer ejercicio al lado de la pared.
Mientras se mantiene el antepié del pie que está en el piso eleve el talón del piso.

Repetir 3 sets de 25- 30 repeticiones.

Baje el peso al piso muy lentamente en comparación con la velocidad en la que lo eleva (1 segundo arriba y 3 abajo) distribuya el peso de manera uniforme entre el primer dedo del pie durante todo el ejercicio.

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